健康ダイエットスペシャル
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健康のためのダイエットガイド
ダイエットにはいろいろな方法があります。ここでは肥満の原因と代表的なダイエット法について紹介します。
- 肥満の原因
- 肥満の原因は様々で、それぞれに合ったダイエットをすることが大切です。流行っているダイエットが自分にも当てはまるとは限りません。
- ダイエット計画
- まず始めに目標と計画を立てましょう。目的のない無計画なダイエットは ３日坊主になるか、リバウンドで終わってしまいます。
- 食事
- 肥満予防や改善の為の食事の量、内容、方法について説明します。
- 運動
- ダイエットにおける運動の役割について、説明します。
- リバウンドとウエイトサイクリング
- リバウンドを繰り返すウエイトサイクリングは、様々な健康障害と関係しています。
- 行動療法
- 肥満治療の一つで、行動を分析し、習慣や認識を改善する行動療法を紹介します。
- 薬物療法
- 食事療法や運動による肥満の解消が困難な場合使用される抗肥満薬にはどんなものがあるのでしょうか。
- 外科手術
- 肥満解消の外科手術の種類を紹介します。
- 各ダイエットの問題点
- 各ダイエットには、良い点もあれば注意点もあります。
